Movimento

Il movimento non riguarda solo lo sport. Riguarda come il corpo si comporta durante un turno di lavoro, quanto recupera, quanto si muove bene prima che diventi un problema.

Qui parlo di mobilità articolare e allenamento aerobico di base (zona 2), pensati per chi lavora in piedi o ha poco tempo, non per chi si allena due ore al giorno.

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